É uma acentuada dificuldade em identificar e diferenciar sentimentos, bem como em expressá-los e regulá-los.
Muitas pessoas pensam que procurar um psicoterapeuta só é necessário nos casos de emoções exageradas e comportamentos explosivos.
Mas não, muitas pessoas sofrem com a dificuldade de nomear o que sentem e o que querem, causando distanciamento, apatia e embotamento afetivo.
Não se trata de uma ausência total de sentimentos, na qual não se vivencia. Mas trata-se de uma dificuldade extrema em perceber o que se sente, dar nome a esses sentimentos e em expressá-los verbalmente. Esse quadro pode gerar angústia e sentimentos de inadequação.
Sabemos que por vezes, perceber o que estamos a sentir e traduzi-lo em palavras é uma tarefa bem complicada. Todos sofremos com isso, em determinados momentos.
Frente a momentos difíceis em nossa vida, é comum anunciarmos “eu nem sei o que estou sentindo”, evidenciando como é complicado se compreender e pôr em palavras as experiências. Mas mesmo nestes casos, quando o rompante desaparece, conseguimos entender o que se passa conosco.
Contudo, na Alexitima, essa dificuldade persiste e a expressão “eu nem sei o que estou sentindo”, “não sei o que quero”, “não sei quem sou” se torna rotineira e se manifesta como um padrão de funcionamento.
É importante procurar ajuda profissional, para melhorar a compreensão de si mesmo. Ao trazer lucidez para as próprias emoções, podemos expressá-las adequadamente e promover alívio, gerando sentimentos leveza e paz.
Natália Arnold 