A curto modo, autoestima é sobre a opinião que temos de nós mesmos, uma apreciação subjetiva sobre nossa valia. Podemos, então, entender a autoestima como o conceito que temos sobre nosso próprio valor, que está baseado nos sentimentos, pensamentos, sensações e experiências que temos em nossa relação intrapessoal. A autoestima não é algo herdado, mas… Continuar lendo 5 EXERCÍCIOS PARA MELHORAR A AUTOESTIMA – LIVRO DE WALTER RISO
O amor não deveria ser sinônimo sofrimento. Esse é o primeiro ensinamento para não cair na armadilha de uma relação tóxica, um tipo de relação que te tira mais do que preenche e faz com que você viva em uma tensão permanente. O risco desse vivenciar esse tipo de relação é se sentir tão fraco e… Continuar lendo Você pode estar vivendo numa relação tóxica?
No texto de hoje eu quero te ajudar a identificar quando um amigo seu, ou uma pessoa importante, está com depressão, e te mostrar como ajudar alguém com depressão. Uma das coisas mais difíceis que podem acontecer na vida de qualquer pessoa é ver um amigo ou familiar com depressão e não saber como ajudar. A… Continuar lendo Como ajudar uma pessoa com depressão?
Se conhecemos e aceitamos nossos pontos fracos e nossos defeitos como parte de nós, ninguém poderá nos causar danos através deles, já que os teremos interiorizados, eles nos tornarão mais fortes. Ninguém está livre de defeitos e nem caminha pelo mundo envolvido por uma redoma de perfeição absoluta. Ser capaz de ver o próprios defeitos e aceitá-los nos… Continuar lendo Quando você aceitar seus defeitos, ninguém poderá usá-los contra você
Precisamos aprender a nos valorizarmos mais, a identificar tudo o que temos de positivo, quais são os nossos pontos fortes e as melhores habilidades se quisermos ter uma vida plena. Estas frases para aumentar a autoestima agem como uma bússola e apontam para onde devemos dirigir o nosso olhar para fortalecer o amor próprio. Sabemos… Continuar lendo 7 frases para aumentar a autoestima
Lutar contra os nossos pensamentos negativos direciona nossa atenção para eles, dando-lhes importância. E se a origem ou a manutenção de nossos problemas e dores estão ligados a isto? Propomos uma outra solução: a metáfora do ônibus. Muitas vezes pensamentos negativos nos invadem, como: “não devia ter comprado um apartamento com financiamento tão alto”, “perdi meu tempo estudando… Continuar lendo Como enfrentar nossos pensamentos negativos?
Potencialmente, o estresse é algo que ameaça a todos nós. Os diferentes acontecimentos e conflitos da vida podem estressar qualquer um. E se estes acontecimentos e conflitos forem acumulados, os problemas para a saúde mental podem ser significativos. A memória e as imagens dos acontecimentos marcam e evocam dor e sofrimento na vida das pessoas. Mas, ainda que possam ser… Continuar lendo Padrões de pensamento que provocam estresse e ansiedade
Nós tendemos a rejeitar, rotular e condenar o desconhecido. Por isso (entre outras possíveis razões), para muitas pessoas as práticas BDSM, o fetichismo ou trocas de casais, entre outros, não fazem parte do que geralmente se considera “sexo normal”. O DSM, o manual de diagnóstico mais aceito, pode ter muito a ver com essa visão. Por… Continuar lendo O que consideramos como sexo?
Chegar ao autoconhecimento é um desafio difícil. No entanto, a satisfação obtida ao conseguir justifica a dureza do caminho. Aprenda conosco a conhecer a si mesmo. No pronau do templo de Apolo em Delfos, lia-se a inscrição Gnothi Senitor, que significa literalmente “conhece-te a ti mesmo”. Uma profunda mensagem sobre o autoconhecimento que sobreviveu ao longo… Continuar lendo Autoconhecimento: um caminho difícil repleto de satisfação
Todo processo de recuperação leva tempo e nos obriga a transitar por caminhos tão obscuros quanto desafiadores. No entanto, dentro de nós há uma força imensa, um impulso guiado pela resiliência que somos obrigados a despertar. Quando a vida nos deixa em pedaços ou quando a mente nos leva à deriva inexplicável da angústia, só… Continuar lendo Sua capacidade de recuperação está dentro de você
Natália Arnold 