A sexualidade não se limita à idade adulta, mas dura toda a nossa vida. Como muitos conceitos sexológicos, este termo foi sendo difamado com a passagem do tempo até quase perder seu significado. Refletindo sobre a sexualidade, descobriremos por que é algo inerente à nossa condição humana. Costuma-se dizer que a sexualidade é “coisa de… Continuar lendo A sexualidade dura a vida toda
Há uma frase que escutamos no dia a dia: “tudo está na nossa mente”. Ainda que ela seja verdade, às vezes nos esquecemos da amplitude dessa mensagem: os pensamentos direcionam nossa vida para o bem e para o mal. De fato, há muitas crenças que limitam o crescimento pessoal sem nos darmos conta. Há um exemplo que… Continuar lendo 7 crenças que limitam o crescimento pessoal
Viver experiências traumáticas durante a infância deixa sequelas na vida adulta. Este é um fato que está na base da sabedoria popular, mas como essas experiências traumáticas influenciam a vida das crianças? Como afetam seu comportamento? Como influenciam sua forma de aprender? Um estudo recente analisou como as experiências adversas na mais tenra infância, incluindo o “aprisionamento” de um… Continuar lendo Como as experiências traumáticas influenciam a infância
É possível usar o mindfulness para combater a depressão, sempre como parte de uma intervenção estruturada. Isso assume uma grande importância quando a Organização Mundial da Saúde (OMS) informa que a depressão é um transtorno mental comum, afetando pelo menos 300 milhões de pessoas no mundo atualmente. Esta é a principal causa global de incapacidade, além… Continuar lendo Mindfulness para combater a depressão
Ainda que muitas pessoa acreditem que a terapia psicológica é menos efetiva do que os remédios, o certo é que ambos são necessários para combater a depressão desde um enfoque multidisciplinar. Quando conseguimos o autocontrole, tudo flui. O conhecimento das ferramentas mentais quando a depressão chega é uma grande ajuda no tratamento de problemas psicológicos. O… Continuar lendo Ferramentas mentais para lidar com a depressão
O que são esquemas? Descobrimos que as pessoas diferem naquilo que as deixa deprimidas, ansiosas ou com raiva. Referimo-nos a essas diferenças como esquemas. Esquemas são as maneiras habituais por meio das quais você vê as coisas. Por exemplo, a depressão caracteriza-se por esquemas relacionados a perda, privação e fracasso; ansiedade é caracterizada por esquemas… Continuar lendo Guia para Compreender os Esquemas
A sensação de felicidade dispensa explicação, porém é efêmera. Não existe felicidade plena, e sim momentos felizes. E em tempos tão difíceis conseguir manter essa sensação de maneira mais regular é um grande desafio. Irritabilidade, raiva, intolerância tão presentes em nosso cotidiano podem atrapalhar a produção de neurotransmissores que promovem a sensação de alegria e… Continuar lendo 12 formas de ajudar o cérebro a nos deixar mais felizes
Coração acelerado, náuseas, desconforto estomacal e tremores são alguns sintomas de um ataque de ansiedade. Os ataques de ansiedade podem ser assustadores – portanto, é útil saber que você pode limitá-los quando eles ocorrerem. Este artigo listará algumas técnicas que podem ser usadas para você se acalmar: 1) Pratique a respiração profunda. Caso esteja sofrendo… Continuar lendo Como se acalmar durante uma crise de ansiedade
Um ataque de pânico não se trata de “frescura”, “falta do que fazer” ou “fraqueza moral”. O Transtorno do pânico é um problema de saúde pública que precisa ser elucidado para quem sofre deste transtorno, bem como sua familia e redes de apoio social do paciente. Quem sofre de Transtorno do pânico nao precisa ser… Continuar lendo O que é um ataque de pânico e como prevenir uma nova crise
Quando pensamos em pessoas narcisistas, logo nos vem à cabeça a imagem de alguém beijando seu próprio reflexo no espelho, com o ego inflado e apaixonado por si mesmo. Seria somente isso? Essa imagem pré-construída realmente condiz com a pessoa narcisista. O que normalmente não imaginamos é que a pessoa que sofre desse transtorno de… Continuar lendo Personalidade narcisista: saiba mais sobre o transtorno
Natália Arnold 