Potencialmente, o estresse é algo que ameaça a todos nós. Os diferentes acontecimentos e conflitos da vida podem estressar qualquer um. E se estes acontecimentos e conflitos forem acumulados, os problemas para a saúde mental podem ser significativos. A memória e as imagens dos acontecimentos marcam e evocam dor e sofrimento na vida das pessoas. Mas, ainda que possam ser… Continuar lendo Padrões de pensamento que provocam estresse e ansiedade
Chegar ao autoconhecimento é um desafio difícil. No entanto, a satisfação obtida ao conseguir justifica a dureza do caminho. Aprenda conosco a conhecer a si mesmo. No pronau do templo de Apolo em Delfos, lia-se a inscrição Gnothi Senitor, que significa literalmente “conhece-te a ti mesmo”. Uma profunda mensagem sobre o autoconhecimento que sobreviveu ao longo… Continuar lendo Autoconhecimento: um caminho difícil repleto de satisfação
Todo processo de recuperação leva tempo e nos obriga a transitar por caminhos tão obscuros quanto desafiadores. No entanto, dentro de nós há uma força imensa, um impulso guiado pela resiliência que somos obrigados a despertar. Quando a vida nos deixa em pedaços ou quando a mente nos leva à deriva inexplicável da angústia, só… Continuar lendo Sua capacidade de recuperação está dentro de você
Há uma frase que escutamos no dia a dia: “tudo está na nossa mente”. Ainda que ela seja verdade, às vezes nos esquecemos da amplitude dessa mensagem: os pensamentos direcionam nossa vida para o bem e para o mal. De fato, há muitas crenças que limitam o crescimento pessoal sem nos darmos conta. Há um exemplo que… Continuar lendo 7 crenças que limitam o crescimento pessoal
Coração acelerado, náuseas, desconforto estomacal e tremores são alguns sintomas de um ataque de ansiedade. Os ataques de ansiedade podem ser assustadores – portanto, é útil saber que você pode limitá-los quando eles ocorrerem. Este artigo listará algumas técnicas que podem ser usadas para você se acalmar: 1) Pratique a respiração profunda. Caso esteja sofrendo… Continuar lendo Como se acalmar durante uma crise de ansiedade
Um ataque de pânico não se trata de “frescura”, “falta do que fazer” ou “fraqueza moral”. O Transtorno do pânico é um problema de saúde pública que precisa ser elucidado para quem sofre deste transtorno, bem como sua familia e redes de apoio social do paciente. Quem sofre de Transtorno do pânico nao precisa ser… Continuar lendo O que é um ataque de pânico e como prevenir uma nova crise
Quando pensamos em pessoas narcisistas, logo nos vem à cabeça a imagem de alguém beijando seu próprio reflexo no espelho, com o ego inflado e apaixonado por si mesmo. Seria somente isso? Essa imagem pré-construída realmente condiz com a pessoa narcisista. O que normalmente não imaginamos é que a pessoa que sofre desse transtorno de… Continuar lendo Personalidade narcisista: saiba mais sobre o transtorno
A sexualidade mudou e vem se transformando gradativamente, mas ainda é rodeada de mitos e preconceitos, especialmente, quando se discute a sexualidade na terceira idade. A família e a sociedade, muitas vezes, contribuem para que os idosos vejam o próprio corpo e o sexo como manifestações inadequadas. Os problemas se agravam assim que os assuntos… Continuar lendo A sexualidade na maturidade: mitos e preconceitos
Essa coisa de sair por ai procurando alguém para se relacionar já é indício de que algo não está tão bem assim. Não procure por ninguém, encontre. Os encontros são casuais, espontâneos e ocorrem na hora certa e a encargo da vida. Não se mova correndo atrás de algo, quem corre atrás de alguma pessoa… Continuar lendo Ninguém é metade de ninguém
Se Narciso, o personagem mitológico que caiu na água por estar contemplando sua reflexão, vivesse hoje, inundaria suas redes sociais com selfies nas quais apareceria em primeiro plano mostrando seu físico invejável e sua vida perfeita. Vivemos em uma época em que o narcisismo penetrou profundamente: buscamos a aprovação de amigos – embora seja mais… Continuar lendo A era do narcisismo digital
Natália Arnold 