O que é resiliência? O termo resiliência originalmente é um conceito da física e se refere à propriedade que alguns corpos apresentam de retornar à forma original após terem sido submetidos a uma deformação elástica. Analogamente a psicologia adota este termo para se referir à capacidade que as pessoas têm de se adaptarem às dificuldades,… Continuar lendo O que é resiliência humana e como desenvolvê-la?
Os conflitos existenciais sempre existiram desde que o ser humano passou a viver em grupos, tendo a insatisfação como principal fonte das dificuldades existenciais. E isso não mudou com a evolução humana, pelo contrário, estamos vivendo uma era de grande insegurança política, social, sexual, educacional, afetiva e de saúde. Quanto mais aumenta a população do planeta,… Continuar lendo Conflitos Existenciais: como lidar com as emoções negativas?
A curto modo, autoestima é sobre a opinião que temos de nós mesmos, uma apreciação subjetiva sobre nossa valia. Podemos, então, entender a autoestima como o conceito que temos sobre nosso próprio valor, que está baseado nos sentimentos, pensamentos, sensações e experiências que temos em nossa relação intrapessoal. A autoestima não é algo herdado, mas… Continuar lendo 5 EXERCÍCIOS PARA MELHORAR A AUTOESTIMA – LIVRO DE WALTER RISO
O amor não deveria ser sinônimo sofrimento. Esse é o primeiro ensinamento para não cair na armadilha de uma relação tóxica, um tipo de relação que te tira mais do que preenche e faz com que você viva em uma tensão permanente. O risco desse vivenciar esse tipo de relação é se sentir tão fraco e… Continuar lendo Você pode estar vivendo numa relação tóxica?
Se conhecemos e aceitamos nossos pontos fracos e nossos defeitos como parte de nós, ninguém poderá nos causar danos através deles, já que os teremos interiorizados, eles nos tornarão mais fortes. Ninguém está livre de defeitos e nem caminha pelo mundo envolvido por uma redoma de perfeição absoluta. Ser capaz de ver o próprios defeitos e aceitá-los nos… Continuar lendo Quando você aceitar seus defeitos, ninguém poderá usá-los contra você
Lutar contra os nossos pensamentos negativos direciona nossa atenção para eles, dando-lhes importância. E se a origem ou a manutenção de nossos problemas e dores estão ligados a isto? Propomos uma outra solução: a metáfora do ônibus. Muitas vezes pensamentos negativos nos invadem, como: “não devia ter comprado um apartamento com financiamento tão alto”, “perdi meu tempo estudando… Continuar lendo Como enfrentar nossos pensamentos negativos?
Potencialmente, o estresse é algo que ameaça a todos nós. Os diferentes acontecimentos e conflitos da vida podem estressar qualquer um. E se estes acontecimentos e conflitos forem acumulados, os problemas para a saúde mental podem ser significativos. A memória e as imagens dos acontecimentos marcam e evocam dor e sofrimento na vida das pessoas. Mas, ainda que possam ser… Continuar lendo Padrões de pensamento que provocam estresse e ansiedade
Há uma frase que escutamos no dia a dia: “tudo está na nossa mente”. Ainda que ela seja verdade, às vezes nos esquecemos da amplitude dessa mensagem: os pensamentos direcionam nossa vida para o bem e para o mal. De fato, há muitas crenças que limitam o crescimento pessoal sem nos darmos conta. Há um exemplo que… Continuar lendo 7 crenças que limitam o crescimento pessoal
É possível usar o mindfulness para combater a depressão, sempre como parte de uma intervenção estruturada. Isso assume uma grande importância quando a Organização Mundial da Saúde (OMS) informa que a depressão é um transtorno mental comum, afetando pelo menos 300 milhões de pessoas no mundo atualmente. Esta é a principal causa global de incapacidade, além… Continuar lendo Mindfulness para combater a depressão
Ainda que muitas pessoa acreditem que a terapia psicológica é menos efetiva do que os remédios, o certo é que ambos são necessários para combater a depressão desde um enfoque multidisciplinar. Quando conseguimos o autocontrole, tudo flui. O conhecimento das ferramentas mentais quando a depressão chega é uma grande ajuda no tratamento de problemas psicológicos. O… Continuar lendo Ferramentas mentais para lidar com a depressão
Natália Arnold 