Coração acelerado, náuseas, desconforto estomacal e tremores são alguns sintomas de um ataque de ansiedade. Os ataques de ansiedade podem ser assustadores – portanto, é útil saber que você pode limitá-los quando eles ocorrerem. Este artigo listará algumas técnicas que podem ser usadas para você se acalmar: 1) Pratique a respiração profunda. Caso esteja sofrendo… Continuar lendo Como se acalmar durante uma crise de ansiedade
Um ataque de pânico não se trata de “frescura”, “falta do que fazer” ou “fraqueza moral”. O Transtorno do pânico é um problema de saúde pública que precisa ser elucidado para quem sofre deste transtorno, bem como sua familia e redes de apoio social do paciente. Quem sofre de Transtorno do pânico nao precisa ser… Continuar lendo O que é um ataque de pânico e como prevenir uma nova crise
"Humor depressivo por mais de duas semanas, incapacidade de sentir qualquer prazer, afastamento dos amigos, tendência a sobrevalorizar eventos negativos são alguns dos sinais emocionais. Também há sintomas físicos, como problemas de sono (excesso ou insônia), falta ou aumento de apetite e dores difusas". A depressão afeta 4,4% de toda a população mundial. Segundo dados… Continuar lendo 7 sinais de que você pode ter depressão
Resiliência, mindfulness, wellness e cura são palavras às quais estamos cada vez mais expostos nos últimos anos. Sua presença parece nos dizer que adquirir o básico já não nos basta e que hoje a missão é alcançar um nível de felicidade quase perfeito. William Davies, no estudo The Hapiness Industry, explora a sensação de que o sistema culpa o indivíduo… Continuar lendo Vende-se: felicidade
Talvez já tenha acontecido de você querer ajudar ajudar alguém ou uma pessoa tentar ajudá-lo e os resultados não ocorrem como o esperado. Às vezes os outros (e nós mesmos) empurram a pessoa na direção contrária. As pessoas que mais amamos são as que mais querem nos ajudar. Entretanto, às vezes essa força não nos serve, porque não nos leva… Continuar lendo Porque boas intenções nem sempre ajudam?
Quem é que nunca encontrou um amigo que está passando por um momento de muita dificuldade, mas que, mesmo assim, quando questionado sobre como vai a vida, sorri e diz que está “bem”? Nós ouvimos a resposta e sabemos que as coisas não estão bem. Muitas vezes nós sabemos que esse amigo está doente e… Continuar lendo Depressão Sorridente: Quando A Tristeza Se Esconde Atrás De Um Sorriso
Natália Arnold 